Những thói quen này sẽ giảm chất lượng "yêu"

Bỏ qua luyện tập sức khỏe

Các tố chất cơ thể như khả năng trao đổi dưỡng khí, độ bền, sức lực và độ linh hoạt cơ thể tốt là tiền đề của quan hệ tình dục , tích cực luyện tập sức khỏe, tăng cường thể chất có lợi nâng cao nhịp tim, thúc đẩy tuần hoàn máu. Những điều này đều giúp ích kích thích các bộ phận tình dục, nâng cao chất lượng sinh hoạt tình dục.

Khuyến nghị : Đi bộ 30 phút mỗi ngày, hoặc thực hành yoga tập thể dục hàng ngày đều có lợi để cải thiện đời sống tình dục.

Đem công việc vào trong phòng ngủ

Phòng ngủ nên là thiên đường của giấc ngủ và tình dục. Làm các việc khác trong phòng ngủ sẽ dẫn đến phân tâm, vừa ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ vừa làm tổn thương cuộc sống tình dục của vợ chồng.

Khuyến nghị : Không nên đem công việc vào phòng ngủ, không nên sử dụng máy tính hay laptop khi ở trên giường, tắt máy tính, ti vi và điện thoại, thu dọn các vật dụng trong phòng ngủ, giữ cho phòng ngủ sạch sẽ, ấm cúng.

Thiếu chất dinh dưỡng nào đó

Chế độ ăn uống cân bằng sẽ giúp đảm bảo dung nạp đầy đủ các loại vitamin và nguyên tố vi lượng có liên quan chặt chẽ đến việc duy trì chức năng tình dục.

Khuyến nghị : Kẽm rất quan trọng đối với sức khỏe tình dục nam giới, hàu và một số thực phẩm khác là nguồn thức ăn tốt bổ sung kẽm. Cá hồi, thịt gà và cá ngừ giàu vitamin nhóm B giúp ích cho cơ thể sinh ra năng lượng và thúc đẩy tuần hoàn máu, cũng có tác dụng quan trọng đối với hoạt động tình dục của nam nữ.

Thích ăn thực phẩm đầy hơi

Hiện tại vẫn chưa có nghiên cứu chứng minh nam giới thích ăn thực phẩm đầy hơi như các loại đậu và súp lơ...sẽ giảm thấp “khoái cảm tình dục”. Tuy nhiên, ăn thực phẩm đầy hơi đích thực có thể dẫn đến phóng hơi bừa bãi và ảnh hưởng đến khoái cảm.

Khuyến nghị : Nếu vợ chồng có kế hoạch cùng trải qua một đêm lãng mạn, tốt nhất tránh những thực phẩm gây đầy hơi.

Uống rượu quá nhiều

Nghiên cứu chứng minh, uống rượu qua lượng sẽ làm cho cực khoái càng trở nên khó khăn và xa vời. Thường xuyên uống rượu sẽ dễ gây ra ngộ độc cồn mãn tính và gây tổn hại lâu dài cho chức năng tình dục.

Khuyến nghị : Uống 1-2 cốc rượu vang sẽ giúp phụ nữ nâng cao ham muốn tình dục, tuy nhiên không nên uống nhiều, khi nồng độ cồn trong máu (BAC) đạt đến 0.1, phụ nữ càng dễ thức tỉnh ham muốn tình dục.

Hút thuốc

Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng hút thuốc sẽ làm xáo trộn lưu lượng máu, gây cung cấp máu không đủ cho tim và các cơ quan tình dục, ảnh hưởng trầm trọng đến chất lượng tình dục. Nhiều nghiên cứu đã phát hiện hút thuốc và ED (chướng ngại chức năng cương cứng của nam giới) có liên quan mật thiết đến nhau.

Khuyến nghị : Dần dần giảm bớt lượng hút thuốc, hoặc tìm kiếm sự giúp đỡ của bác sỹ để cai bỏ thuốc lá.

Uống một loại thuốc nào đó